.

.

.

احتمالاً با افرادی برخورده اید که تا قهوه میخورن بهتون میگن بیشتر خوابمان گرفت یا کسل تر شده ایم؟🤔

چند دلیل اصلی این موضوع را به شما می گوییم:

.

.

.

* مصرف بیش از اندازه قهوه:

.

وقتی به یک فنجان قهوه در روز اکتفا نمی کنید. وقتی در طول روز بیشتر از یک فنجان قهوه میخورید باعث می شود منعکس عمل کند و بیشتر از قبل خوابتان بگیرد.

.

.

* قهوه را با شکر مصرف نکن:

.

اگر به قهوه شکر اضافه می کنی، اشتباه محض است. چون شکر سوخت و سازش در بدن زودتر از کافئین قهوه عمل می کند و عملاً هیچ اثری از کافئین در بدن شما باقی نماند.

.

.

* کم آبی بدن:

.

بیشتر افراد دچار کم آبی بدن هستند. اگر بدن کم آب باشد و قهوه هم مصرف کنیم باعث تشدید این قضیه خواهد شد و بیشتر احساس خستگی و بی حوصلگی می کنیم.

.

.

* ژنتیک:

.

حدود 10% آدما ژنتیکی این مدل هستند که با خوردن قهوه خواب آلود می شوند و بیشتر احساس خستگی می کنند.

.

.

* کم خوابی:

.

آخرین موضوع اینه که شما توی 24 ساعت روز، فقط 2 ساعت خوابیده اید و انتظار دارید که با 2 شات قهوه پر انرژی و سرحال شوید. توقع معجزه از قهوه نداشته باشید.🤷‍♀️